■若者の運動量が激減していた!
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1年間に全く運動をしない若者が増加
若者の運動量が過去30年で激減していますが、逆に高齢者の運動量は増えてます。
若者が弱弱しくて、高齢者が元気な日本社会が見て取れます。

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■運動不足は、加齢臭の原因になる
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・最近では30代どころか、20代後半から加齢臭が漂い始める
男性が増えているという。

・運動不足がエクリン腺の「汗くささ」を強くすることがあります。
常日頃から軽い「有酸素運動」をこころがけて「良い汗」をかくことが
体臭予防の観点からも大切です

運動不足がエクリン腺の「汗くささ」を強くすることがあります。常日頃から軽い
「有酸素運動」をこころがけて「良い汗」をかくことが体臭予防の観点からも大切です。

■運動不足が「ストレス」や「うつ病」のいち要因
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うつ病になる若者が急増
グラフから最近になってうつ病になっている20代、30代、40代で男女共に
うつ病になる人が非常に多い事が見て取れます。

「仕事の忙しさでストレスを感じている」「家事育児でストレスを感じている」など、
一見無関係のように思えますが、これらの原因にも運動不足は関係しています。




あらら・・

運動しないと
骨が弱くなるってのは
よく聞く話ですけど
まさか、こんなことまで。

よし!

今日から運動しよう!!

まずはジョギングだ!

それから腕立て!

そして、腹筋!!

もちろん背筋も!!

そして、スクワットでフィニッシュ!



でも、その前にモンハン4を2クエだけ・・・