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方法

睡眠不足=肥満の原因?睡眠不足で太る脳のメカニズム

睡眠不足が脳活動の変化を引き起こし、
結果として強い空腹感を感じて太る食べ物を食べたいと切実に思うようになる
証拠を発見したという研究論文が6日、
英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ(Nature Communications)に発表された。

研究者らは、先進諸国での肥満の急増と
睡眠時間の減少との間に相関関係があることを以前より指摘してきた。
因果関係は存在すると考えられてきたものの、そのメカニズムはこれまで科学的に説明できなかった。

米カリフォルニア大学(University of California)の研究チームは、
MRI(磁気共鳴画像装置)を使って、睡眠不足の被験者の脳活動における変化を特定したという。

被験者23人に対して、頭部のMRI検査を2回実施した。
1回は夜間に十分な睡眠を取った後に、もう1回は夜間に十分な睡眠を取らなかった後に実施した。
被験者には翌日、80種類の食品の写真の中から、
食べたい品目と分量を選ばせ、その間に脳活動を測定した。

研究チームは、睡眠不足の被験者の中で、
大脳皮質の食欲と満腹感を評価する領域に脳活動の低下が見られることを発見した。
またこれと同時に、渇望に関連する脳の領域に脳活動の上昇が見られた。

論文の共著者の1人、カリフォルニア大学バークレー校(University of California at Berkeley)の
マシュー・ウォーカー(Matthew Walker)氏(心理学)は
「さらに興味深い結果は、睡眠不足の被験者が高カロリー食品により強い食欲を感じた点だ」と指摘する。

ウォーカー氏はAFPの取材に、
「適切な判断と決断をつかさどる領域で脳活動が低下し、
同時に報酬に関連する領域で脳活動が増大するというこれらの調査結果は、
互いにぴったりと適合しており、睡眠不足と体重増加と肥満との間の関連を説明できるかもしれない」
と電子メールで回答。「常に十分な量の睡眠を取ることは、
体重管理を促進する重要な要素の1つになるかもしれないことを
今回の調査結果は示している」
と結論付けた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130807-00000002-jij_afp-int


!!

そうか・・・


それで私は・・・!


くっ・・・!


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【知っておいた方がいい】正確にはイヌの年齢は年数×7歳ではない

“犬の年齢=産まれてからの年数×7”イヌの年齢の数え方というと、
この計算方法が一般的だ。
ただしこれはあくまでも目安の数え方。
18年生きている犬は確かに長生きだが、珍しくはない。
しかし、この式に当てはめて人間に換算すると126歳になってしまう。

では正しいイヌの年齢の数え方はどうしたらいいのだろうか?
実は正しい年齢の数え方は以下のとおりだ。

1.最初の1年で、イヌは人間の15年分成長する。なので、1年目には15年を足す

2.2年目にはプラス9年

3.3年目と4年目はそれぞれ人間の5年分に相当する
(つまり4歳の犬は人間でいうと34歳)

4.5年目以降には、1年毎に大型犬は9年を足し、中型犬は6年を、小型犬は4年を足してゆく

5.6年目を迎えたら各犬のサイズごとに以下の年数を足す(7年目以降は足さない)

 超大型犬(グレートデンなど)=6年
 Ph000659

 大型犬・中型犬(13キロ~32キロ)=5年
 shiba

 小型犬(12キロ以下)=4年
22

つまり、10年生きているグレートデンは、94歳。
スプリンガースパニエルなら77歳。チワワなら62歳
となる。

ちなみにイヌの寿命は病歴や食事によって変わってくるので、
年齢を計算しただけで安心せずに、日々の体調チェックが長生きには重要とのこと。

あなたのワンコ、一体いくつ? 
http://irorio.jp/jpn_manatee/20130817/73218/


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【閲覧注意】ファミレスでプロポーズしたら大変なことになった

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/15 14:35:20 ID:0QN4u7BT0
立ったら書く

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/15 14:36:02 ID:w5y6cFhEi
はよ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/15 14:36:58 ID:bVQUN8k+0
てかファミレスでプロポーズかよ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/15 15:09:04 ID:LspdwrTR0
>>1さん代行ありがとうございます 

スペック 
俺26歳サラリーマン 

彼女24歳家事手伝い()
続きを読む

片づけられない派の大勝利!? 散らかったオフィスのほうが創造力を発揮できるらしい

デスクをきちんと片づけられずに悩んでいる人は多いかもしれない。
積み上がった書類、使いっぱなしの文房具、明らかにもう使わない資料……。
そんなゴチャゴチャした環境で働いている人を勇気づけそうな研究結果が発表された。

乱雑な作業空間には問答無用でダメなイメージをもつ人も多いはずだ。
だがしかし、なんと散らかったオフィスのほうが創造力を発揮できるらしいのだ!
 
・米国大学による調査
調査を行ったのは、米ミネソタ大学の心理科学者キャサリーン・ヴォース氏ら。
彼女らは、景観や家具、採光が同じ2つのオフィスを使って実験を行った。
ひとつは整然としたオフィス、もうひとつはコンピューター機器や書類が乱雑に散らかったオフィスである。

ball

・散らかっているほうがクリエイティブな発想
それら2つのオフィスで、卓球のボールの使い方を10通り考える実験が行われた。
その結果なんと、散らかったオフィスのほうが、
面白く創造的で新しい考え方をできることが判明したのだ。
 
・きれいなオフィスは健康志向で気前が良い
また同時に、オフィス環境が食事に与える影響も調査された。
実験の結果、きれいなオフィスでは、より健康的な食事を選ぶことも明らかになったという。

さらに、慈善事業への寄付金についても調べたところ、
散らかったオフィスときれいなオフィスでは後者のほうが多額の寄付をすることが判明。
きれいなオフィスのほうが “気前がよい” という結果になった。

・仕事内容によって環境を変えると良い?
ヴォース氏は次のように言う。「複雑な金融関係の文書作成には、
きれいなオフィスが最適かもしれません。
けれど、ちょっと変わったプレゼン内容を考えるなら、
少し乱雑なオフィスがイマジネーションを高めてくれるかもしれません」
 
散らかった環境も悪いことばかりではない、という今回の研究結果。
むしろ、クリエイティブな発想をするために積極的に散らかしてみる価値もありそうだ。
これからは、片づけられない派の人もオフィスで堂々とできるかも!? 

3
http://rocketnews24.com/2013/08/11/358311/




私の勝ちですね・・・ふっふっふ・・・

欲しいものがすぐ手を伸ばせばとれるっていうね。

素敵な利点w

あと

どこにしまったか忘れちゃうので

私はちらかった部屋がいいですw


【やっときた】ついに歩きスマホで対策協議


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日本の若者の老化が加速している?運動不足で加齢臭やうつ病も増加中 

【ハゲの都市伝説】信じるか信じないかは貴方次第です

1: 不知火(茸) 2013/08/11(日) 17:04:05.32 ID:XrA9PlOpP BE:3190633294-PLT(20000) ポイント特典
10年ぶりの同窓会で会ったら、あらびっくり……いつの世も男性を悩ませる髪の問題。 
意外な真実を集めました。
世界的な男性の「ハゲ」の専門家、マルコビッチ博士に聞きました。 

【後ろハゲには体の危険が隠れている】 

1、髪を守るためには、天然素材のシャンプーの方がいいってホント? 

一概には言えません。人工的な成分を含んでいるものの中にも、
頭皮や髪にダメージを与えるものと、育毛に効果のあるものがあります。 
天然成分かどうかというのは、あまり関係ないのではないでしょうか 


2、一度はげてしまった部分からは、もう生えてこないってホント? 

残念ながら本当です。髪を作る毛根の細胞は、
一度死んでしまうと再生できません。
・・・でも、これは現時点での話。現在、毛根細胞を育てる研究が進められており、 
15年以内には細胞を復活させることが
できるようになるのではなるとみられています!
 

3、はげている男性は男性ホルモン(テストステロン)が多いってホント? 

これはウソ。脱毛の要因は大きく3つあります。まずは遺伝、
次に年齢、そしてホルモンバランスとサイクルです。 
テストステロンの一部は、
体内で5アルファ-デハイドロテストステロン(DHT)という物質に変わります。 
DHTは細胞の成長を妨げる物質で、髪を細く、弱くします。
つまり、男性ホルモンの量よりも、
それをDHTに変えてしまいやすい体質かどうかが問題。
これは遺伝によるところが大きいようです。 


4、母方の遺伝が影響するってホント? 

ウソとは言い切れませんが、
はげる要素は両親から遺伝するので、母親だけとも言えません。 
隔世遺伝の可能性もあるので、
両親がはげていなくてもおじいちゃんがはげていたら要注意。 
親せきにはげている人が多いほど、可能性は高くなります。 


5、整髪料やカラー剤などは脱毛にも影響するってホント? 

これは真実。2通りの影響があります。
まず、化学薬品による毛根細胞や髪へのダメージ。 
もう一つは、髪が引っ張られることによって起こる「牽引性脱毛症」です。
ねじったり、固めたり、結んだりすることで髪が引っ張られ続けると、 
根元の細胞にダメージを与え、健康な髪が作れなくなってしまうのです。 


6、逆立ちやマッサージで頭皮に血液を送れば、ハゲの予防になるってホント? 

スカルプマッサージは気持ちがいいですが、
あなたの髪を守る効果はほとんどありません。 
髪が薄くなったり細くなるのは毛根細胞の
「髪を作る設計図」が変わるからであって、血行とは関係ないのです。 
逆立ちも、頭皮の血行はよくなりますが、育毛効果は望めないでしょう。 


http://news.livedoor.com/article/detail/7944525
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